Отжимание в боковую планку Стабилизация ядра/лопатки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину и поднимитесь в положение планки, подложив руки под плечи. У вас должна быть прямая линия от головы до пяток. Выполните отжимание вверх, сгибая руки в локтях, чтобы опустить все тело на пол. Ваше тело должно оставаться прямым. Оттолкнитесь назад, чтобы выпрямить руки, затем поднимите одну руку вверх к потолку. Поворачивайте голову и туловище движением так, чтобы смотреть в сторону. Убедитесь, что вы не потеряли прямую линию, которая проходит через ваше тело к ногам. Верните руку на пол и повторите, поворачиваясь в другую сторону. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_Отжимание #Вытяжение #Вращение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрическая #Грудная