“Планка (высокая) в щуку“ Стабилизация ядра/лопатки, стопы в TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте на колени под удлиненными ремнями TRX и положите ноги на ручки. Напрягите мышцы живота и поднимите колени вверх, чтобы у вас была прямая линия от головы до ног. Держа ноги прямыми, используйте мышцы кора, чтобы подтянуть ступни к плечам, поднимая бедра вверх и перемещая тело в положение складного ножа. Контролируйте движение, опуская ноги назад в исходное положение, чтобы повторить упражнение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мышцы_кора_и_таза #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Планка_Отжимание #Протягивание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подвесные_ремни