Перекат на грудь через кольцо. Илья Медведев - Aerial Dream
Aerial Dream. Илья Медведев
Мы не знаем, как точно называется этот элемент, но мы точно знаем, как его можно освоить 😂 Поэтому ловите обучалку от нашего Властелина Колец - Ильи Медведева. И давайте в комментариях всё-таки выберем название, кто как называет?
.
💍 Встаём в положение планки так, чтобы был прогиб в спине, копчик наружу. Отжимаемся вниз, руки параллельный корпусу. Кладём сначала грудь, потом живот, таз.
.
💍 Принцип остаётся тем же, но теперь добавляем небольшой замах ноги к голове, которой задаёт траекторию движения, приближённую к оригинальной версии прыжка. Выходим из положения «собака мордой вниз» любая удобная нога в шпагате.
.
💍 Пробуем делать небольшой напрыг из невысокого положения планки с маленькой амплитудой ног. Переносим вес тела на руки, ноги по очереди отрываются от пола и замахиваются к спине.
.
💍 Пробуем с более высокого положения с поднятым наверх тазом.
.
💍Начинаем с положения на коленях. Переносим вес тела на руки, отталкиваемся подъемами от пола. Ноги резко закидываем на спину, отжимаемся вниз на руках, кладём грудь, переходим через волну.
.
Танцуем и акробатим с Ильёй каждый четверг в 19:00. Пробное занятие - 400 руб. Пиши в Директ!
.
#властелинколец #обучалка_aerialdream #acrobatics #перекатчерезгрудь #choreography #experimentaldance
1 view
9
1
2 months ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
2 months ago 00:02:29 15
evolve highlights #72 [gta in desc]
2 months ago 00:01:27 3
glow dm skills android handcam
2 months ago 02:46:45 1
Цой лучшие песни слушать
2 months ago 00:10:19 1
Как сделать перекат через грудь. Перекат через спину в кольцо. Как сделать кувырок назад.
2 months ago 00:01:06 20
glare /w @ыыш @colormod
2 months ago 00:01:46 1
Я ЛИДЕР БАЛЛАС. ЮТУБ ВАР НА АДВАНСЕ! ПРИНИМАЮ ВСЕХ! ИГРАЙ ЗА МЕНЯ.
2 months ago 00:00:39 1
говори мне
2 months ago 00:03:48 1
СЛИВ ПРИВАТНОЙ СЕРОЙ СБОРКИ НА 450 ПОДПИСЧИКОВ GTA SAMP EVOLVE RP
2 months ago 00:33:59 1
Сплав по реке Зуша от г. Мценск до д. Шашкино / Байдарки Шуя 1 / Мини “бочка“ по Стрелецким мостом.
2 months ago 00:07:44 1
Продвинутая Связка Вращений Шестом (Посохом)
2 months ago 00:07:53 2
СЕКРЕТНОЕ КАЗИНО С ЛЮТЫМИ ЗАНОСАМИ НА EVOLVE RP GTA SAMP! ТЫ 100% НЕ ЗНАЛ ПРО ЭТО МЕСТО!
2 months ago 00:09:22 1
Чистый перекат. Шахматы блиц
2 months ago 00:46:09 1
Обзор восьмерок по методике STать . Фланкировка шашкой
2 months ago 00:27:22 1
ДЫХАНИЕ ЗАМИРАЕТ от БОРЬБЫ с этой РЫБОЙ! Рыбалка на спиннинг в октябре 2024
2 months ago 00:07:08 1
Осенний ретрит “ЗОЛОТО на ГОЛУБОМ“ с доктором Юдицким. Беларусь. Заповедник “Голубые озера“
2 months ago 00:00:57 1
Перекаты в группировке | Польза акробатических элементов и упражнений | Акробатика
2 months ago 00:04:19 6
ПОДНЯЛ 200КК на EVOLVE RP - КАЗИНО GTA SAMP | КРУПНЫЕ СТАВКИ
2 months ago 00:02:37 1
Александр Городницкий “Перекаты“
2 months ago 00:38:57 1
+0 SL1 NG+7 Демон-Принц No Roll/Rings/AUX/Buffs.
2 months ago 01:03:18 1
“КАМБАК“ (Перекати-поле) - ногайский документальный фильм
2 months ago 00:30:46 1
МИСТИЧЕСКИЕ РАССКАЗЫ | Страшные истории
2 months ago 00:28:12 1
Показываю, как устранить проблемы по здоровью - это самый правильный метод! ТАЙМ-КОДЫ В ОПИСАНИИ!