Активация ядра в положении лежа на спине - с мячом для стабилизации

Лягте на спину с мячом для стабилизации в обеих руках. Подтяните пупок к позвоночнику и сделайте мышцы живота сильными. Медленно перемещайте мяч по диагонали от одного бедра к противоположному плечу без каких-либо сопутствующих движений в спине. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Коврик #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине