«Планка, боковая (низкая)» Стабилизация ядра/лопатки, с провалами; 01

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на бок и поднимитесь на планку на локте, по прямой линии от головы до ног. Опустите бедра вниз, пока они не оторвутся от пола, а затем снова поднимите их вверх. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль