Планка (низкая) Стабилизация ядра/лопатки, качание 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте в положение планки, положив предплечья на пол и подняв тело вверх, сохраняя прямую линию от головы до пяток. Раскачивайтесь вперед и назад на локтях, используя руки и ноги, чтобы двигаться. Держите ягодицы напряженными и не позволяйте бедрам провисать. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия