Сопротивление разгибанию бедра в положении отжимания с мини-лентой
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с рук и пальцев ног, руки прямые, руки под плечами. Тело находится на прямой линии, а мини-лента обхватывает лодыжки. Слегка надавите на верхнюю часть спины вверх, чтобы удлинить руки.
Поднимите ногу, разгибая бедро против сопротивления ленты. Слегка сдерживая движение, приведите ногу в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Промежуточный #Поясничный #Планка_Отжимание #Вытяжение #Эспандер #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление___утяжеленная #Все_тело
1 view
22
2
1 month ago 00:03:11 698
Ягодицы ПРО
2 months ago 00:37:55 1
Упражнения с эспандерами для коленного сустава сидя на стуле (артроз / гонартроз)
2 months ago 00:02:51 17
ТОНУТ НОГИ В ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ? 4 ПРИЧИНЫ
2 months ago 00:18:20 87
Комплекс суставной гимнастики | Упражнения на всё тело
2 months ago 00:12:15 1
От Худших Упражнений на Трицепс до Самых Лучших
5 months ago 01:02:16 3
Что делать, если болит плечо (тесты + лучшие упражнения)от доктора Артур Шепелев
5 months ago 00:01:56 668
Вектор помощи для квадрицепса и разгибания колена с использованием эластического сопротивления
6 months ago 00:01:30 6.2K
Крутое упражнение предназначенное для тренировки сгибателей бедра, ягодичных мышц и создания прочного сухожильного корсета спины
6 months ago 00:03:10 1.2K
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
8 months ago 00:01:33 876
Кардио на стуле. Компактная разминка сжигает немало калорий
8 months ago 00:01:37 488
Встряхнём руки эффективной разминкой без инвентаря — поверьте, им хватит!
8 months ago 00:01:29 1
Упражнения после перелома локтевого сустава
9 months ago 00:00:09 13
Сопротивление растяжению пальца с помощью терапевтической шпатлевки
9 months ago 00:00:13 3
Сопротивление втягиванию лопатки в положении стоя - вариант 2
9 months ago 00:00:14 13
Сопротивление сгибанию локтя v2
9 months ago 00:00:10 13
Приседания с быстрым ускорением со штангой
9 months ago 00:00:17 20
Пуловер - версия 3
9 months ago 00:00:13 25
Разгибание колена в положении сидя
9 months ago 00:00:16 6
Гребля на тросовой машине
9 months ago 00:00:11 1
Приседания со штангой на спине
9 months ago 00:00:17 4
Сплит-приседания со штангой на задней ноге с поднятой штангой