“Кранч“ Укрепление кора/брюшного пресса, ног 90/90

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Лягте на спину и поднимите ноги в положение «Столешница», сохраняя угол 90 градусов в коленях и бедрах. Поднимите руки от пола и прижмите подбородок к груди. Потянитесь руками к ступням, отрывая верхнюю часть тела от пола. Контролируйте движение вниз, удерживая подбородок втянутым. Вы можете обнаружить, что это помогает проталкивать язык в нёбо. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Возмущение #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина