4D Pro кранчи (скручивания)

Работающие мышцы: прямая мышца живота, мышцы стабилизаторы; частично прямая мышца бедра, подвздошно-поясничная мышца Цель: Укрепление прямой мышцы живота и всех мышц центра. Техника выполнения: Режим 2:2. Исходное положение стоя. Повесьте на нижние карабины обе петли в объединённом режиме. Сядьте в систему, возьмитесь за рукоятки, максимально отклоните корпус тела назад, выпрямите ноги. На выдохе одновременно выполняйте скручивание корпуса и подъем ног, слегка согнутых в коленном суставе. Подтягивайте колен