Растяжение подошвенной фасции, фигура 4 сидя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул и скрестите пораженную ногу на колене другой ноги. Используя руку с той же стороны, обхватите ладонью и пальцами верхнюю часть пальцев ног. Ладонь должна проходить вдоль нижней стороны пальцев ног, а пальцы — вокруг пятки стопы. Оттяните пальцы ног назад к голени. Позвольте лодыжке также согнуться по направлению к голени. Следите за тем, чтобы ваша нога оставалась нейтральной, чтобы она не поднималась вверх по отношению к телу. Вы должны почувствовать растяжение вдоль подошвы стопы. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Начинающий #Стул #Тыльное_сгибание #Стопа #Независимый #Растяжка #Растяжка___статический