Изометрическая аддукция бедра в положении лежа на спине (ноги прямые) Версия 2

Зажав мяч между коленями и выпрямив ноги, сожмите мяч ногами. Вы должны почувствовать, как мышцы внутренней стороны бедер напрягаются. Задержитесь в этом положении, обеспечивая дыхание на протяжении всего движения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Бедра #Независимый #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия #Подросток