Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на стул прямо.
Положите шпаклевку плашмя на стол.
Положите руку так, чтобы указательный, средний и безымянный пальцы были вместе, но мизинцем в стороны, над шпаклевкой.
Держите запястье и предплечье ровно на столе.
Попробуйте выдавить шпаклевку, подведя мизинец к безымянному пальцу.
Остальные пальцы держите неподвижно на протяжении всего упражнения.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Аддукция #Взрослый #Продвинутый #Стул #Кисти_и_пальцы #Независимый #Сидячий___стул #Прочность #Прочность___изометрическая #Прочность___резистивная_взвешенная #Стол #Терапевтическая_шпатлевка
1 view
61
17
4 weeks ago 00:01:36 23
Российские войска наносят точечные удары по живой силе украинских террористических организаций
1 month ago 00:00:37 6
На полигонах в тыловой зоне СВО в Запорожской области военнослужащие штурмовых групп группировки войск «Днепр» отрабатывают такт
1 month ago 00:00:49 3
В Запорожской области на полигонах штурмовики группировки войск Днепр отрабатывают тактику действий по схемам опорных пунктов ВС
2 months ago 00:14:18 1
Платизма - красивая шея и молодое лицо - взаимосвязь и упражнения
2 months ago 00:37:11 1
Алкоголь Незримый враг. Как бросить пить? Почему в России пьют
2 months ago 01:00:17 1.1K
Дмитрий Роде. Роль человека в экономике
2 months ago 00:09:04 192
Трапециевидная мышца\Trapezius
2 months ago 00:12:01 6
Сура 48 Аль-Фатх Сура 48 Аль-Фатх (Аль-Фатх араб. الفتح — Победа). Читает Мишари Рашид Аль-Афаси.
2 months ago 00:05:34 231
【Видеоклип Путина】国境四方(Он - то крыло, которое резко поднимается, когда страна рушится))
2 months ago 00:06:09 1
АДМИНИСТРАЦИЯ КРАСНОЯРСКОГО КРАЯ ИЩЕТ, КТО СЛИЛ СЕКРЕТНЫЙ СПИСОК В СЕТЬ!
2 months ago 00:00:22 31
Строители СМУ ООО «РКС-НР» восстанавливают многоквартирный дом в Ильичевском районе Мариуполя на улице 24-й Квартал
2 months ago 00:01:56 5
Как укрепить СПИНУ и ПЛЕЧИ: Простой КОМПЛЕКС упражнений
2 months ago 00:00:37 16
Экипажи БМП-3 уничтожили блиндажи, пулеметные гнезда и живую силу ВСУ
2 months ago 00:11:38 363
Усиленное кевларовое сцепление от компании STARKO на ГАЗель с КПП ЗиЛ 130
2 months ago 00:01:22 54
Российское моторизованное подразделение БМП-3 уничтожает позиции и живую силу Вооруженных сил Украины.
2 months ago 00:05:39 12
Паривритта Паршваконасана. Как выполнить позу правильно. Видео разбор позы
3 months ago 00:00:34 1
Корчагина принята
3 months ago 00:05:49 137
1 Января Житие Святого мученика Вонифатия (аудиокнига с иконами)
3 months ago 00:06:06 93
Житие Святого мученика Вонифатия 1 Января 2021
3 months ago 00:07:05 164
Официальные данные Минобороны России ️ ️ ️ приведены в моем ролике
3 months ago 00:53:29 436
Видео от Victoria Victory
3 months ago 00:00:10 3
Копенгагенские приведения бедра в динамике
3 months ago 00:00:08 3
Копенгагенские приведения бедра (уровень 2, опора на бедро)