Уттанасана с Константином Ковалевым

В этом видео преподаватель йоги по методу Айенгара Константин Ковалев (Junior Int. 2) показывает выполнение Уттанасаны. Эта асана стимулирует работу печени, почек и селезенки, избавляет от болей в животе. Сердечный ритм в этой позе замедляется, спинномозговые нервы стимулируются. Пребывание в позе от двух минут и дольше избавляет от уныния и депрессии. Поза оказывает успокаивающее воздействие на головной мозг, поэтому незаменима для легковозбудимых людей. После выполнения Уттанасаны чувствуется спокойствие и невозмутимость, человек пребывает в гармонии.