Если вам понравилось заниматься со мной буду рада донейшн на карту Сбера по номеру 2202 2050 3006 7356 🧘🏼♀️
Вытяжение вперед нужно выполнять с прогибом в спине. Часто практикующие задают одни и те же вопросы: «Почему у меня появляется боль в спине при прогибах?», «Почему врач рекомендует избегать вытяжений вперед?». Причина болей в спине прежде всего возникает из-за неправильного выполнения прогиба. Наклон вперед без прогиба опасен. Сначала необходимо удлинить позвоночник и создать пространство между позвонками. Когда в позвоночнике нет компрессии, вы оберегаете себя от травмы.
Данные асаны в этом уроке (Падангуштхасана, Адхо мукха шванасана, Уттанасана, Празарита падоттанасана, Парвшвоттанасана) в положении стоя обеспечивают вытяжение позвоночника вперед и устраняют утомление, вызванное другими позами стоя. В этих асанах сердце находится под позвоночником и притягивается силой тяжести вниз. Это положение для отдыха сердца. Когда мы стоим в нормальном вертикально
1 view
1260
517
9 hours ago 00:40:42 1
8-я часть. Вторая бейка и Ура!!! Сарафан Удачный.
9 hours ago 00:47:20 1
7-я часть. Юбка и ажурный узор. Вязаный Сарафан Удачный
9 hours ago 01:11:39 1
6-я часть. Продолжение вязания спинки и уголок на спине
9 hours ago 00:49:27 1
5-я часть. Начало вязания спинки
9 hours ago 00:51:33 1
4-я часть. 4.2. Коррекция ажурного узора для 2-го варианта
9 hours ago 01:04:33 1
3-я часть. Вязание ажурного узора. И юбка, если не сарафан
9 hours ago 00:50:59 1
2 часть. Вязаный сарафан Удачный. Вязание лифа от бейки и верхняя часть спинки
9 hours ago 01:12:18 1
1 часть Вязаный Сарафан Удачный Особенности и планка для1 го варианта
4 months ago 00:43:06 1
8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма
5 months ago 00:20:21 1
Дисгармония в семейных отношениях. Кармические связи прошлых жизней/Часть 1
5 months ago 00:44:14 1
ПОЧЕМУ Я ОПЯТЬ ИДЕАЛИЗИРУЮ ПСИХОПАТА?! Екатерина Эрлих.
5 months ago 00:21:00 1
КАПСУЛА ВРЕМЕНИ – 20 лет. Второй год. Задаю одни и те же вопросы Rukosueva Anna
5 months ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
5 months ago 04:24:43 1
Отбор на Freestyle Chess Grand Slam Tour 2025: День 1 ♟ Шахматы Фишера
6 months ago 01:54:25 1
Урок №20. Статика. Теория. Тестовая часть
6 months ago 00:07:15 1
18-летний Володар Мурзин стал ЧЕМПИОНОМ МИРА по Рапиду 2024! Р.Прагнанандха - В.Мурзин | Шахматы
6 months ago 00:52:02 1
Фигма уроки: 50+ фишек Figma в 2023 (плагины, маски, шорткаты)
6 months ago 01:03:29 1
Вячеслав Дубынин: “Мозг и сон“ (Лекция 27)
7 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
8 months ago 00:13:16 1
🤯 Adobe скатились? Где все инновации и что нам втюхали...
8 months ago 00:16:13 1
Как наносить макияж для начинающих ШАГ ЗА ШАГОМ
8 months ago 00:39:31 2
лучший учебник математики (начальная школа), ошибки начальной школы в математике - Л. А. Ясюкова
8 months ago 01:18:05 1
КРУГЛАЯ КОКЕТКА из кашемира на любой размер. Подробный МК
8 months ago 00:04:39 1
Свадебный марш осла и королевы. Феликс Мендельсон.