10 упражнений от боли в пояснице | Расслабить поясничную мышцу | Psoas release
10 упражнений от боли в пояснице, для расслабления поясничной мышцы
🍓 Помогите мне распространить это и другие видео.
Поместите эту запись у себя на странице, чтобы не потерять!
Поддержать развитие канала:
● Сбербанк VISA: 4276 4400 1360 9612
(Антон Сергеевич Ш.)
● PayPal: yogatherapyru
(может потребоваться email: @)
● MoneyGram, Western Union: Anton Shakhmanov, Russia
Антон Шахманов, инструктор йоги, висцеральный массажист
- - - - -
Марафон ЗДОРОВАЯ ОСАНКА :
➜ @aligntheback-zo5
- - - - -
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
Вначале - расскажу важные принципы работы, технику безопасности, и с 3:00 - начало практики.
● Вытяжение лёжа на спине - 30 сек
1. Экапада уттанасана - подъём одной ноги - 4 раза по 5 сек
2. Паванамуктасана (простая) - 30 сек (п, л)
3. Игольное ушко - 60 сек (п, л)
4. Золотая рыбка (лёжа на спине)
● Сидя:
5. Кор
1 view
4604
1487
2 hours ago 00:00:00 0
1 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:00:00 0
28 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:00:00 0
21 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:00:00 0
18 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 01:25:49 0
Психосоматика. Как мысли и эмоции РАЗРУШАЮТ ТВОЕ ТЕЛО? Роман Сухинин про боль и спазмы
2 weeks ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
3 weeks ago 00:46:42 0
ДАРЬЯ ДМИТРИЕВА - серебряный призер ОЛИМПИЙСКИХ ИГР. СЕРЕБРО, КОНКУРЕНЦИЯ, МЕЧТЫ.
3 weeks ago 00:24:02 1
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ
3 weeks ago 00:47:12 1
Тип Хордовые. Ароморфозы. Ланцетник, миноги. Лекция и разбор заданий от Юрия Беллевича
3 weeks ago 00:15:30 0
Швунг жимовой: нюансы и техника выполнения
4 weeks ago 00:00:00 0
7 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 weeks ago 00:11:15 42
Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
4 weeks ago 00:00:00 0
4 Мая Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 00:00:00 0
27 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 00:00:00 0
23 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:00:00 0
13 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:00:00 0
6 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:00:00 0
2 Апреля Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 16:10 Москвы!
2 months ago 00:00:00 0
30 Марта! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 16:10 Москвы!
2 months ago 00:12:38 0
5 упражнений для лечения межпозвоночной грыжи L5-S1 | КИНЕЗИТЕРАПИЯ
2 months ago 00:03:52 0
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
2 months ago 10:58:38 0
🏅Выступление Президента SuccessTogether. Новая компания + Тренинг “Изменение кода Судьбы“ 3 часть!
3 months ago 00:00:00 0
15 Марта! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 14:10 Москвы!
3 months ago 00:12:11 2
Вам за 50? Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)