Урдхва Прасарита Падасана. Ошибки и техника выполнения. Екатерина Андросова

За сложным названием Урдхва Прасарита Падасана скрывается довольно простое упражнение: поднимание и опускание прямых ног из положения лежа. Дословно с санскрита поза перевод звучит, как «протянутые вверх ступни». Во время выполнения важно прижимать поясничный отдел к коврику, держать в тонусе (активными, напряженными) мышцы ног.