🦋Йога 40 минут

✅Уровень сложности - для начинающих ✅Дополнительные материалы - возвышение под таз ✅О противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Слушайте свое тело, не терпите боль, не допускайте головокружения, при возникновении дискомфорта, выходите из асаны. 🌸План занятия 0:05 Сукхасана 4:50 Марджариасана - Адхо Мукха Шванасана 5:37 Марджариасана - Баласана - Марджариасана - Адхо Мукха Шванасана 6:33 Адхо Мукха Шванасана Виньяса 7:10 Тадасана 7:52 Врикшасана 8:50 Вирабхадрасана II 9:20 Вирабхадрасана II - Урдхва Хастасана 10:10 Прасарита Падоттанасана 11:49 Ардха Самоканасана 12:27 Паривритта Ардха Самоканасана 13:09 Эка‑Пада‑Раджакапотасана 13:47 Ардха Хамсасана 14:38 Ардха Матсиендрасана 16:00 Адхо Мукха Шванасана 26:11 Джану Ширшасана 28:20 Пашчимоттанасана ❌️Противопоказания к перевернутым асанам: Критические дни у женщин Проблемы с давлением Заболевания се