Втягивание шейного отдела / укрепление глубоких сгибателей шеи, в сгибание/разгибание, сидя на столе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо перед столом. Положите предплечья на стол, наклонив корпус вперед. Убедитесь, что ваша спина остается прямой, а вес проходит через седалищные кости. Из нейтрального положения головой оттяните голову назад так, чтобы подбородок втянулся. Сохраняя это положение, посмотрите вниз на пупок, а затем посмотрите вверх. Убедитесь, что вы держите подбородок слегка подтянутым на протяжении всего тела. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Разгибание #Сгибание #Независимый #Втягивание #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Таблица