“Приседание, мяч для стабилизации на стене“ Укрепление кора/нижней части тела, для комфорта

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте так, чтобы мяч находился между стеной и средней частью спины. Ноги должны быть поставлены впереди, а бедра на ширине бедер. Сохраняя прямую спину, напрягите мышцы кора и мягко присядьте на корточки, насколько вам удобно, сгибая бедра так, чтобы колени не проходили перед пальцами ног. Напрягите мышцы ягодиц, чтобы вернуть движение в исходное положение. Ваша спина должна оставаться прямой на протяжении всего этого движения, а вес должен приходиться на пятки, а не на пальцы ног. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила___вес_тела #Стена