Мини-приседания у стены (с использованием мяча на стене)

Прижмите мяч к стене, помещенной в меньшую часть спины. Крепко прислонитесь спиной к мячу. Поднимите ноги вперед, держа пальцы ног направленными вперед, а ноги на ширине бедер. Присядьте на корточки, опустив бедра к полу и согнув колени, пока они не достигнут 45 градусов. Встаньте прямо, управляя движением мышцами ягодиц. Следите за тем, чтобы ваше тело оставалось прямым на протяжении всего этого упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Мяч___маленький #Начинающий #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Постуральный_контроль #Стоя #Сила #Подросток #Стена