Стабилизация приседаний со стеной с мячом

Прижмите мяч для стабилизации к стене, расположенной в нижней части спины. Крепко прислонитесь спиной к мячу. Поднимите ноги вперед, держа пальцы ног направленными вперед, а ноги на ширине бедер. Присядьте на корточки, опустив бедра к полу и согнув колени, пока они не достигнут 90 градусов. Встаньте прямо, управляя движением мышцами ягодиц. Убедитесь, что ваше тело остается прямым, а колени перемещаются прямо вперед по пальцам ног на протяжении всего упражнения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Стена