Изометрические скручивания тазобедренного сустава

Лягте на спину, согнув ноги под углом 90 градусов и уперев руки в колени. Свернитесь калачиком и прижмите руки к коленям. Задержитесь на мгновение и вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Мат #Без_оборудования #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине