Спорт в камере смертников☠Обречённый или выжить любой ценой💀
Отжимания от пола на кулаках с изменённым центром тяжести.
Выполняем лесенкой с 10 повторений на подход с каждым подходом 10 . Делаем до отказа.
Какие же упражнения можно делать в тюремной камере? В основном это отжимания, подтягивания, приседания, скручивания, подъемы ног, бёрпи, бег на месте и различные виды изометрических упражнений. При этом одно упражнение может иметь множество вариантов выполнения. Так помимо классических отжиманий, арестанты делают отжимания с хлопком, с руками или ногами на возвышении, отжимания узким хватом, а также отжимания на одной руке. В качестве дополнительного веса часто используется собственный вес соседа по камере, а также в ход идут всякие подручные средства, такие как, полотенца, канистры, кровати и другие. Что касается изометрических или статических упражнений, то можно увидеть, как заключенные выполняют планку, мост, толкают стену или раздвигают дверной косяк. В тюрьме есть возможность становиться сильнее, но, прежде всего, благодаря упражнениям с весом собственно
1 view
726
188
3 days ago 00:04:20 1
MONATIK - Так вмієш лиш Ти
6 days ago 00:32:04 1
Мужское облысение - не приговор! Моя история избавления от залысин без пересадок
1 week ago 01:16:27 2
(148) IP подкрался незаметно, или кратко про SMPTE ST 2022, ST 2110, ST 2059, AMWA NMOS и IPMX - YouTube
2 weeks ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
2 weeks ago 00:21:32 5
Путин и Сигма Бой, Deepseek ушатал Nvidia, позорный старт RTX 5080 и 5090: итоги недели с Дашей!
2 weeks ago 00:58:34 339
🟥 Forza Horizon 5 🍺 ИГРЫ ФЕСТИВАЛЯ! Полное Прохождение ЛЕТНЕГО Сезона!!!
3 weeks ago 01:15:51 19
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
3 weeks ago 01:59:33 6
Стреляем с мастером спорта Павлом Афанасьевым
3 weeks ago 00:19:28 1
Малахов не сумел отбрыкаться от повестки. Как война пришла в развлекательные шоу | Разборы
4 weeks ago 00:18:16 1
“Деловой разговор“: бийчанин о Чемпионате Евразии по судомодельному спорту (Бийское телевидение)
4 weeks ago 00:04:14 1
Червоны гитары “Не успокоимся“ - Czerwone Gitary - Nie Spoczniemy
4 weeks ago 01:24:53 1
ДОКТОР ЖИМБА — о полезных и вредных привычках в питании, ментальном здоровье
4 weeks ago 00:16:35 1
Lada Niva Sport, ГАЗ Садко 9, Sitrak против КамАЗа и восстановление рынка 📺 «Новости недели» №302
1 month ago 01:05:02 1
Сладкое, спорт и новая информация: что помогает и разрушает мозг / Вячеслав Дубынин
1 month ago 01:28:36 1
Про теорию одной большой войны России с Западом
1 month ago 00:00:49 4
Болит таз или позвоночник? #медицина #доктор #диагностика #рецепты #лечение_боли #спорт #боль
1 month ago 00:02:00 1
🎄 В Новый год со спортом 👉 Никита продолжает свой 8 сезон (2024г./2025г.) тренировок на льду ⛸
1 month ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
1 month ago 00:00:57 2
Нельзя смеяться | Смех с водой | 98 #shorts
1 month ago 00:03:24 1
НОВОГОДНИЙ САНКТ-ПЕТЕРБУРГ - New Years in St Petersburg. Aerial. SKYSLANT.
1 month ago 03:28:16 12
первый стрим в этом году дюна 2025 ! DUNE 2 battle for arrakis #rts #cybersport #dune2
1 month ago 01:50:11 1
Саркисян. Мнение о современных мужчинах: харизма, ревность, измены и патриархат
1 month ago 00:16:31 1
УМНАЯ ЗАРЯДКА: разминка на все тело, запускаем организм
1 month ago 00:04:22 1
Мать 2 детей, убившая яхтсмена за то,что он подготовкой своей яхты мешал спать,предстала перед судом