Изометрические скручивания/скручивания

Лягте на спину, согнув колени под углом 90 градусов от земли. Втяните пупок и поднимите верхнюю часть туловища и прижмите колени руками. Держать. Создайте равное давление между руками и коленями. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Коврик #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Лежа_на_спине #Подростки