Стабилизация кора/лопатки, подъем рук над головой, шарнир бедра стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине плеч и сохраняйте мягкий сгиб в коленях. Наклоните таз вперед и держите руки по бокам. Сожмите лопатки вместе и вытяните руки за спину. Напрягите мышцы живота и ягодиц на протяжении всего упражнения. Держа лопатки сжатыми, двигайте руки вперед и вверх так, чтобы они находились на одной линии с ушами. Удерживайте каждое положение, держа плечо расслабленным и опущенным. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Депрессия #Разгибание #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль