Стабилизирующая планка с мячом и отжиманиями от лопаток

Встаньте в положение планки, положив локти на мяч для стабилизации. Задержитесь в этом положении с ровной спиной и прямой линией от головы до ног. Когда вы устойчивы, выполняйте отжимания на предплечьях, позволяя лопаткам двигаться вместе, когда вы опускаетесь к мячу, и от друг друга, когда вы отталкиваетесь от мяча. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Планка_отжимание #Вытягивание #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль