«Планка на мяче» Укрепление кора/лопатки изометрическое; 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Перекатывайтесь по верхней части мяча до тех пор, пока ваши руки не окажутся под плечами, а мяч под ногами. Обратите внимание, что чем ближе мяч к вашим ногам, тем сложнее упражнение. Сохраняйте это положение с сильными плечами, напряженным корпусом и ровной спиной. Не позволяйте спине или плечам опускаться вниз. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Локоть #Сгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия