Капалабхати | Техника | Показания и противопоказания.
✅ Курсы и уроки -
✅ Поддержи меня -
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Дополнительные занятия по йоге:
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
РАЗМИНКА
ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
ШАВАСАНА
ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
Какие положительные эффекты оказывает Капалабхати?
Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом - лайк и подписка на канал. Любовь Кузьмина в Instagram:
Данная дыхательная практика тонизирует организм, выводит токсины, а также очищает энергетические каналы.
Хорошо сказывается на нервной системе — мозг начинает лучше работать, а настроение повышается.
Естественно, укрепляются мышцы живота.
Происходит массаж внутренних органов.
Улучшается пищеварение.
Противопоказания:
Данной дыхательной практикой запрещено заниматься людям, страдающим следующими недугами:
гипертония;
легочные заболевания;
брюшная грыжа;
сердечно-сосудистые заболевания.
Кроме того Капалапхати не следует делать женщинам во время менструации и беременности.
ЭФФЕКТ КАПАЛАБХАТИ:
Эта пранаяма техника бодрит, освежает мысли, прочищает носоглотку и активизирует шишковидную железу или эпифиз — точку «третьего глаза». Регулярная практика этого дыхательного упражнения помогает восстановить естественные циклы сна и бодрствования, избавляет от бессонницы, помогает легко просыпаться по утрам.
В восточных духовных традициях считается, что активизация «третьего глаза» способствует ясновидению.
С точки зрения научной медицины, при стимуляции шишковидной железы увеличивается выработка меланина. Этот гормон регулирует циркадные ритмы организма — режимы активности и пассивности. Он продлевает молодость, являясь сильнейшим антиоксидантом, тормозит развитие опухолей, снимает стресс.
Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
1 view
232
51
1 month ago 00:23:42 1
216. Йога в Школе Осознания
1 month ago 00:29:27 1
213. Йога в Школе Осознания
1 month ago 01:03:08 1
ЭНЕРГИЧНАЯ УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА, СУРЬЯ НАМАСКАР, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И БОДРОСТИ ДУХА
2 months ago 00:16:43 1
Дыхательнные упражнения для улучшения зрения - 2 часть
2 months ago 00:08:03 1
Накачать тело молодостью. Энергетическое омоложение до кончиков пальцев
2 months ago 00:06:11 1
Капалабхати. Йога для начинающих.
2 months ago 00:15:31 1
Daily ENERGIZING Breathwork for HEALTH and VITALITY | Ancient Practice Supported by Science
3 months ago 01:34:38 1
Полный курс Йогатерапии позвоночника урок 3 шейно грудной
3 months ago 00:30:19 1
210. Йога в Школе Осознания
3 months ago 00:18:58 1
207. Йога в Школе Осознания
3 months ago 00:39:32 1
ОБЩАЯ СИЛОВАЯ ПРАКТИКА хатха-йоги для среднего уровня| +шавасана и дыхательная практика
3 months ago 00:55:09 1
Пранаяма на природе. Присоединяйтесь!
3 months ago 01:17:03 2
Аштанга-виньяса йога | первая серия | Паттабхи Джойс | история йоги | ЙогаБанда
3 months ago 00:00:57 1
Утренняя пранаяма | Польза, 3 основные бандхи, Капалабхати и Бхастрика - обзор
3 months ago 00:40:55 1
Заряжающая виньяса флоу йога на 40 минут для начинающих
3 months ago 00:04:47 1
Капалабхати (сияние черепа) 🌞 Техника капалабхати для начинающих от Сергея Чернова ⭐ SLAVYOGA