Глубокие приседания — это залог сильных ног, гибкости суставов и правильной осанки. Они укрепляют мышцы ног и ягодиц

Глубокие приседания — это залог сильных ног, гибкости суставов и правильной осанки. Они укрепляют мышцы ног и ягодиц, улучшают подвижность тазобедренных и коленных суставов, помогают избежать травм и сохранять здоровье в повседневной жизни. В этом видео: 1️⃣ Растяжка с ногой на возвышении и выпад вперёд — 60 сек. 2️⃣ Наклоны вперёд, сидя с широко расставленными ногами — 60 сек. 3️⃣ Глубокие приседания с поддержкой руками — 60 сек. 4️⃣ Глубокий присед с подъемом на носки, держась за опору — 60 сек. 📌 Выполняйте 3 раза в неделю по 3 подхода — и вы освоите глубокие приседания! Помните, что глубокие приседания: ✔ Улучшают мобильность суставов. ✔ Способствуют правильной работе тазового дна. ✔ Укрепляют мышцы ног и позвоночника. ✔ Полезны для осанки и стабильности тела. Начинайте с этих упражнений и почувствуйте результат! 💪