9 октября 2024 — меняю график на дневной, улучшение растяжки голеностопа после МФР и снятия спазма
9 октября 2024 — меняю график на дневной, улучшение растяжки голеностопа после МФР и снятия спазма
Зачем-то пообещала себе вчера начать ходить на тренировки в обед. Я же в это время сонная и уставшая! Хорошо, что сегодня просто МФР. Пока каталась на ролле вспомнила причину. Вопросов больше нет.
Раньше никакие аргументы не позволяли мне сдвинуть время активности, но сейчас эта привычка изменена секундно через смену глубинных убеждений! Никакой силы воли и борьбы с собой. Как будто отформатировалась.
При плоскостопии большеберцовая мышца, которая держит свод стопы, не работает, и всю нагрузку на себя берёт икроножная. Из-за этого она забитая и в спазме. МФР снимает спазм, а дальше мышцы можно и тянуть. Так увеличивается подвижность голеностопа для глубоких приседаний без клевка тазом.
Растяжка икр по сравнению с тем, что было, у меня блестящая! Рада своим тренировкам. Сейчас уже 30 ° от горизонта, а было около 60 °. Применила транспортир. 😂
шагов. Остальное ко вчера засчитано.
469 views
37
4
1 month ago 00:55:50 1
НАБИУЛЛИНА ИДЁТ ВРАЗНОС! ЖДЁМ СТАВКУ 25% И ДОЛЛАР ПО 110 РУБ? Уже обогнали Анголу и Ливан!
1 month ago 00:00:00 1
Day 7 | Ring B | October 29 | IBA Youth Men’s and Women’s World Boxing Championships 2024
1 month ago 02:20:28 1
28 Октября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 00:14:34 1
Катаклизмы за день ! катаклизмы сегодня новости сегодня События Дня чп новый выпуск
1 month ago 00:00:54 1
ПРАВДА // ИNОЙ // 9 октября 2024
1 month ago 00:12:50 1
Катаклизмы за день ! катаклизмы сегодня новости сегодня События Дня чп новый выпуск
1 month ago 00:19:26 1
Катаклизмы Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
1 month ago 00:00:57 1
Владимир Боглаев: Экскурсия в рамках Всероссийского проекта “Билет в будущее“.
1 month ago 01:09:53 1
Воровайки - Концерт в клубе “УРБАН“, Москва 29 октября 2023 @MELOMAN-HIT
1 month ago 00:04:21 1
Евангелие дня 29 октября с толкованием. Священник Валерий Сосковец
1 month ago 00:21:31 1
Чтение Библии на 29 Октября: Псалом 119, 1 Послание Иоанна 4, Книга Иезекииля 45, 46
1 month ago 00:57:53 1
Что принесет ретро Юпитер каждому знаку Зодиака - кому Особенно повезет
1 month ago 00:08:58 1
Православный календарь; Вторник 29 октября 2024 / 16 октября 2024
1 month ago 07:48:05 1
Day 3 | Ring A | October 25 | IBA Youth Men’s and Women’s World Boxing Championships 2024
1 month ago 00:20:25 1
29 октября, Вторник. Евангелие дня 2024 короткое!
1 month ago 00:00:08 9
9 октября 2024 г.
1 month ago 00:08:52 1
Gundam Next Future 2023 [East] Shinjuku Модели, Фигурки и Анонсы // ガンダムネクストフューチャー
1 month ago 00:05:50 1
Рекомендации на 31 октября | Магическая новолунная ночь | Праздник Огня | Дивали
1 month ago 00:06:04 1
Толкование Евангелия с митр. Антонием (Паканичем). Вторник, 29 октября 2024 года.
1 month ago 00:00:00 1
Выборы 2024: Екатерина Котрикадзе и Марта Ардашелия о том, что будет ли революция в Грузии
1 month ago 00:44:06 1
ЗАПРЕТ «ПРОПАГАНДЫ» ЧАЙЛДФРИ: правдивая книга #щастьематеринства под угрозой? Обзор на книгу