Задание : 1) Подтягивания прямым хватом до отказа 3 - 5 подходов ; 2) Отжимания на брусьях до отказа 3 - 5 подходов ; 3) Подтягивания обратным хватом до отказа 3 - 5 подходов ; 4) Глубокие отжимания с забросом ног на брусья до отказа 3 - 5 подходов ; 5) Комбинация из трех видов приседаний с гирей , выполнять без остановки под постоянной нагрузкой . Отказ - невозможность подконтрольно , технически правильно выполнять упражнение !!! 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#уличнаятренировка#стритворкаут#стритлифтинг#турникмен#силоваятренировка#фитнеснаулице#дворовыйатлетизм#дворовыйкач#атлетическаягимнастика#дворовыйспорт#кайф#мотивация#турник#брусья#гиря#подтягивания#отжимания#приседания#осень#васильевскийостров#василеостровскийрайон
6,602 views
277
67
4 weeks ago 00:13:46 15
Владимир Путин провёл совещание с руководством Минобороны, представителями ВПК и разработчиками ракетных систем. . 2024 г.
1 month ago 01:30:32 294
Дизайнеры интерьеров. Диалог о проектах, деньгах, личных историях и клиентах// Мани, ви лав ю
1 month ago 00:03:23 8
[Настоящее Время] ОДКБ обещает наращивать военную мощь
1 month ago 00:00:17 1
Оставшееся время на посту Байден будет не менее «продуктивен», чем на протяжении всего срока, а для его администрации это «сприн
1 month ago 00:01:21 1
Братский лесокомплекс наращивает мощности. Время. Эфир 14 апреля 1978
1 month ago 00:00:39 3
Как заказать индивидуальные ортопедические стельки по методике Сурсил Орто
1 month ago 01:13:09 84
70 МИН ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Активная йога с шавасаной. Йога ladder flow. Фитнес йога.
1 month ago 00:00:06 21
наращивание
1 month ago 00:01:42 792
Желейный ремувер для снятия ресниц. Материалы для наращивания ресниц
1 month ago 00:03:00 3
Максимально длительная носка ресниц. Материалы для наращивания ресниц
1 month ago 00:02:33 3
Пинцеты для наращивания ресниц
1 month ago 00:30:29 7
Яна Корженевская (PropellerAds Ltd): “Развивая ближнего своего“ / #HRAPI
1 month ago 00:27:33 1
Оптовики готовятся к Новому году/Борьба с коррупцией/Сезон ремонта закрыт Новости Сахалина
1 month ago 00:01:01 37
️Американский военный: Украина уже проиграла – ждём крупного прорыва фронта. Использование американских ракет «Атакамс» в украин