КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 9 МИН _ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ без приседаний _ Стройные ноги + упругая попа
Данная силовая тренировка направлена на глубокую проработку мышц ягодиц 😊 При этом, в тренировке не используются приседания, что снимает нагрузку с коленных суставов.
Перед тренировкой необходимо сделать разминку:
После тренировки, для более качественного восстановления, нужно сделать растяжку:
Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и какие ощущения после тренировки? 😊
Для меня важны Ваши ощущения! 🤍
🤍 Telegram:
🤍 Instagram:
🤍 Youtube: @anastasiiakuzhovnik
🤍 Email: nastyaftjmc@
———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
2,577 views
365
75
4 days ago 00:29:51 1
КОЛОСС ПОДЖЁГ МОЙ ЗАД! РЕЙМАН СПАСИ!
4 days ago 00:03:09 381
Копия волкера - Lucky Craft Gunfish 115F - Отличная игра на воде - Ганфиш 115Ф - с Алиэкспресс #lure
5 days ago 00:01:04 1
милота в глаз попала♥️
5 days ago 00:02:01 83
ПОЛУЧИТЬ 5К РУБЛЕЙ ->
5 days ago 00:02:51 4
I will not remain silent - Alex Mtrs
6 days ago 00:14:52 45
Осенняя рыбалка на живца! Попали на ВЫХОД ЩУКИ, на реке “Сосна“!
6 days ago 00:02:21 6
Dreams - Alex Mtrs слушать новую музыку
6 days ago 00:04:14 26.7K
MAMA. Восьмое видео проекта “10 песен атомных городов“. #Музыкавместе
6 days ago 00:00:16 567
Фигуристка Алина Загитова спалила сосок на красивой груди Засвет
6 days ago 00:00:06 481
Груди и розовые трусики роскошной секси Яны Кошкиной
7 days ago 00:00:57 74
Clip by @popalvpereplet
7 days ago 00:02:13 6
Friendships - Alex Mtrs музыка слушать новую музыку
1 week ago 00:19:32 3.9K
ИНТЕРЬЕРНАЯ КАРТИНА СВОИМИ РУКАМИ - Картина из шпаклевки
1 week ago 00:01:28 29
Сцена на ярмарке (Дудари)
1 week ago 02:20:23 554
Аризонская Мечта / Arizona Dream (Эмир Кустурица / Emir Kusturica) [1993, США, Франция, драма]
1 week ago 00:02:51 14
I will not remain silent - Alex Mtrs слушать музыку
1 week ago 00:00:20 270
ПОЛУЧИТЬ 5К РУБЛЕЙ ПРЯМО СЕЙЧАС
1 week ago 00:07:09 533
КАК ВАС ОБМАНЫВАЮТ В ПОЧТЕ РОССИИ
1 week ago 00:03:15 37
Modern Heroes - Moment Of Love (The 1st Album - Magic)