Урдхва Прасарита Экападасана (Наклон с вытянутой вверх ногой).

Урдхва Прасарита Экападасана в полной мере помогает улучшению работы всех внутренних органов и избавляет от симптомов менопаузы. Показаниями к выполнению данной асаны можно отнести наличие метеоризма, проблем в работе кишечника, вялой работы печени и почек, беспокойства, стресса, головных болей и бессонницы. Несколько советов преподавателя: Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. Синхронизируйте движения с дыханием. Используйте п