Укрепление подколенных сухожилий. Часть 2. Подготовка к горнолыжному сезону.

Сегодня простое и понятное упражнение, укрепляющее квадрицепс (переднюю поверхность бедра). А сухожилие квадры как раз переходит в надколенник и крепится к большеберцовой кости. То есть участвует в сгибании голени и сгибании бедра.