Гимнастика при болях в коленях: оживляем коленные суставы

Выпуск подготовлен командой: Комплекс упражнений, который мы вам продемонстрируем, позволяет улучшить питание и кровоснабжение хрящевой ткани, укрепляет мышечную поддержку сустава, положительно влияет на состояние связок и сухожилий. В большинстве случаев этого бывает достаточно для избавления от болевых ощущений. Оглавление: 0:00 Комплекс упражнений, разработанный авторитетными физиотерапевтами 0:40 Мобилизация надколенника 1:49 Растяжка квадрицепсов 2:56 Растяжка подколенного сухожилия 4:04 Растяжка пяточного сухожилия 5:14 Укрепление квадрицепсов 6:23 Укрепление подколенных сухожилий 7:43 Полуприседы с фитболом 8:36 Как снизить боль в коленях #гимнастикадляколеней #упражнениядляколеней Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция #здоровьесберегающий