УДЖАЙИ, или дыхание победителя. Как дышать?

💥 УДЖАЙИ – «дыхание победителя» 💨 начни управлять своими эмоциями и самочувствием! Многие из нас дышат патологично из-за ряда причин, таких, как стресс, нарушение осанки, нездоровый образ жизни. Это приводит к хронически плохому самочувствию, а позже и к букету заболеваний. Поэтому начнём работу с дыхательной системой через комплексную тренировку и развитие дыхательной мускулатуры 🫁 Раскрепощение дыхательной системы способствует увеличению жизненного объёма лёгких, оптимизации дыхания, положительным изменениям в психоэмоциональном состоянии человека. Так как в это время снимаются психосоматические зажимы, а они мешали нам дышать и жить «полной грудью». ☝Дыхание УДЖАЙИ – фундаментальная дыхательная практика в йоге, она осваивается через шёпот с подтягиванием горловой щели. Вдохи и выдохи становятся шипящими, плавными и замедленными. Благодаря этому улучшается газообмен в лёгких, так как в них увеличивается парциальное давление, успокаиваются нервы и снимается стресс, снижается давление в случае, если оно повышено. А ещё при использовании УДЖАЙИ мы согреваемся, 🤓 а наш ум приходит к сосредоточению. Смотрите видео, попробуйте этот вид дыхательной практики, и пусть жизнь становится более спокойной и здоровой 🥰