Втягивание шейного отдела/усиление глубоких сгибателей шеи, во вращение, сидя на столе

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо перед столом. Положите предплечья на стол, наклонив корпус вперед. Убедитесь, что ваша спина остается прямой, а вес проходит через седалищные кости. Из нейтрального положения головой оттяните голову назад так, чтобы подбородок втянулся. Удерживая это положение, плавно поворачивайте голову то в одну, то в другую сторону. Следите за тем, чтобы двигалась только голова, а шея оставалась неподвижной. Это маленькое, едва заметное движение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Сгибание #Независимый #Втягивание #Вращение #Сидя___стул #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Стол