Боковой выпад на балансбордах

Поставьте две балансборды на пол чуть шире, чем на ширине бедер. Сделайте большой шаг в сторону и разверните обе ноги наружу. Упираясь пятками в пол, сделайте выпад в сторону. Обратите внимание на то, как ваше колено движется перед пальцем ноги. Вернитесь в центр и повторите. Следите за тем, чтобы брюшной пресс был напряжен во время движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток #Качающаяся_доска