Вспомогательное разгибание бедра с согнутым коленом в положении лежа

Неврология // #Неврология Вам понадобится кто-то, кто поможет вам с этим упражнением. Лягте на спину. Ваш помощник должен поддерживать вас под стопой и коленом. Ваш ассистент согнет ваше колено, положив вашу ногу на плечо, затем, положив одну руку вам на бедро, а другую под колено, он слегка приподнимет вашу ногу с кровати. Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра. Задержитесь в этом положении, затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Ассистент #Вспомогательный #Разгибание #Бедра #Средний #MS #PROM #Лежа #Растяжка #Растяжка___статический