Подтягивание с помощью нейтрального хвата

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Выберите вспомогательный вес в зависимости от необходимой опоры - чем меньше опора, тем сложнее это движение. Встаньте на колени у подножки и возьмитесь за параллельные ручки ладонями внутрь (т.е. нейтральным хватом). Слегка отклоните верхнюю часть туловища назад. Втяните лопатки внутрь и вниз. Используя мышцы верхней части спины, подтянитесь вверх (грудь к ручкам). Контролируемо опустите тело обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Руки #Разгибание #Сгибание #Вис #Независимый #Промежуточный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела