Худеем Правильно|Расчёт БЖУ и Ккал|

Вы наконец-то решили начать правильно питаться,но не знаете какой сделать первый шаг? Я вам в этом помогу.Самый главный шаг -это подсчет нормы ккал и бжу которые вам нужно употреблять,ну и конечно определиться с процентным соотношением БЖУ. Думаю не стоит объяснять,что неправильно соотношение белков,жиров и углеводов не только не поможет в достижении вашей цели,но может и усугубить положение. Так что самое первое,что мы делаем это подсчитываем нашу норму белков жиров и углеводов,а также ккал. Ну ,а это виде