Нейродинамика Срединный нерв (сбоку) - разгибание запястья/плеча, в сгибание запястья/плеча
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, глядя прямо перед собой.
Держите пораженную руку сбоку ладонью вперед.
Вытяните шею, убрав плечо от уха.
Вытяните запястье назад, одновременно двигая руку назад.
Держите локоть прямо, а голову неподвижно на протяжении всего этого движения.
Когда вы почувствуете растяжение, вытяните руку вперед и наружу, сгибая запястье в том же направлении.
Остановитесь на уровне плеч.
Повторите последовательность одним плавным движением.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Нервная_мобилизация #Без_оборудования #Стоя
1 view
113
37
9 months ago 00:00:47 4
«Нейродинамика» Срединный нерв - круговые движения предплечья