Тренировка 03 // MANIA марафон

Чтобы получить еще 10 бесплатных домашних тренировок на всё тело, переходи по ссылке: 👉🏻 👉🏻 Тренировка на все тело. РАЗМИНКА. 3 раунда ▪️30 секунд - jumping jack ▪️30 секунд - мельница ▪️30 секунд - отдых СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА. Покрутить всем, чем можете 3-4 минуты. КОМПЛЕКС. ❗Я там долго объяснял технику. Кто все знает, мотайте сразу на 17:00. 4 раунда ▪️30 секунд - наклоны нога в сторону ▪️20 секунд - отдых ▪️30 секунд - выпады назад ▪️20 секунд - отдых ▪️30 се