Координация, схема бега (уровень 5) - разгибание бедра/вращение туловища

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте боком к стене, положив мяч между ногой и стеной. Прижмите внутреннюю ногу к мячу и поднимите ногу вверх, согнув колено. Этой ногой аккуратно прижмите мяч к стене. Согните ногу, на которой стоите, и перейдите в небольшое приседание. Сохраняйте приседание и двигайте ногой с мячом назад, двигаясь через бедро. Когда ваша нога движется назад, поверните плечо, ближайшее к стене, в сторону и поперек тела в направлении стоящей ноги, поворачиваясь через верхнюю часть спины. Это упражнение является составляющей эффективного и результативного бега. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Разгибание #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Вращение #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Стена