Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног

Плиометрика из СССР: лучшая тренировка взрывной силы ног Прыгай как мы, прыгай вместе с нами, прыгай лучше нас. Главное, делай это с умом и мерой. Ибо скакать, как горный козел, тоже надо уметь. Тогда, если и есть загробная жизнь, многоуважаемый профессор Юрий Верхошанский одобрительно кивнет головой в твою сторону. Ведь, как известно, именно он разработал плиметрику в стране, которой не существует вот уже больше чем четверть века. В том числе благодаря ему сборная СССР забирала весь золотой запас Олимпиады себе. Итак, известно, что в теле каждого существует два типа мышечных волокон - медленные и быстрые. Первые нужны для бега на длинные дистанции, поскольку сокращаются медленно, а потому и утомление наступает медленнее. Вторые необходимы для работы, которая требует максимальной силы и скорости в короткий промежуток времени. Благодаря им человек может быстрее бегать, выше прыгать и сильнее бить. Поэтому, если есть необходимость во взрывной мощи - придется сосредоточиться на втором типе мышц.