Топ моих упражнений на ноги:
1. Выпады с гирями
2. Сгибание на бицепс бедра в тренажёре
3. Разгибание на квадрицепс в тренажёре
4. Жим ногами в тренажёре сидя
5. Сгибание на бицепс бедра с гантелей
6. Подъём на носки сидя с прямими ногами
Подъём на носки сидя с согнутыми ногами
7. Выпрыгивание из положения сидя/плиометрика
………………………………………………………………………………………………………………..
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ -
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
...............................................................................
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
Мой ютуб канал с путешествиями Krasavin -
1 view
332
74
2 weeks ago 00:03:46 0
Lida Lee - On Fire (Dance Video)
2 months ago 00:05:31 17
Allie nogi match at NAGA ATL OCT 2024
5 months ago 00:24:18 0
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
6 months ago 00:04:19 0
Отзыв Магний Водород Одышка Стент Вес Бессонница Судороги Уплотнение груди Кашель Грыжа Омоложение
7 months ago 00:04:06 0
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
7 months ago 00:07:26 0
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
7 months ago 00:02:09 1
Камни в желчном. Результат от приема Магний Водород.
7 months ago 00:00:00 1
КАК СОБРАТЬ ТОП ПК ? КАКОЙ МОНИТОР КУПИТЬ ? КОМПЛЕКТУЮЩИЕ БУДУТ ДОРОЖАТЬ ? 15 INTEL ПРОВАЛ ?#shorts
7 months ago 00:02:35 3
Битлджус 2 — Русский трейлер #3 (Дубляж, 2024)
7 months ago 00:00:40 1
TOP GEAR!!!Запорожец круче Майбаха!!!
7 months ago 00:18:52 1
ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОНЕМЕНИИ И БОЛИ В НОГАХ. (Часть 3)
7 months ago 00:01:00 0
папа тоже плачет папа устает
7 months ago 01:10:52 0
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
7 months ago 00:03:19 0
#2 | Touch Of Joy - ’Please Don’t Go’ | Tien Om Te Zien: De Zomer Van 1997 | VTM
7 months ago 00:10:03 0
Кормление лошадей / Виды кормов / Нормы кормления
7 months ago 00:08:11 0
4 топовых узла в альпинизме,как завязать и их применение /4 top knots in mountaineering
7 months ago 00:23:11 24
БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов? ДЕЛАЙ эти 3 упражнения
7 months ago 00:46:27 0
GREEN DAY | РОК ЖИВ
7 months ago 00:11:15 0
Как справиться с проблемами. Топ техника от Эрнста Ветра
7 months ago 00:00:00 0
РАСПАКОУКА v2 + АРМИЯ ПОДПИСЧИКОВ против ДОНАТЕРОВ и паразитов в МАЙНКРАФТ.
7 months ago 00:23:12 0
Взяла не раздумывая✦ТОП-10 российских кремов,которые на самом деле работают✦УХОД за зрелой кожей
7 months ago 00:02:08 0
NERROWEYED & WHOAM1E - Я в моменте 3 ft. Джарахов, Markul (GAY REMIX)
7 months ago 00:03:56 2
Крылья, ноги и хвосты
7 months ago 00:44:08 0
Мо Гавдат: 10 Причин Почему Мир, Который Мы Знаем, Уже Закончился