Тренировка на ноги и ягодицы #4. Плиометрика [Фитнес Подруга]

Понравились тренировки? Продолжай, в том же духе! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как делать плиометрические упражнения для ног и ягодиц. Тренировку провела Ольга Новикова психофизиолог фитнес-специалист, диетолог и руководитель студии «Новое Тело». Плиометрика — тренировка, которая состоит из прыжков. Плиометрическая тренировка способствует сжиганию жира, а также развивают мышечную и взрывную силу. Главное, соблюдать технику безопасности, правильно дышать и настроиться на результат. Плиометрическа