ОФП на теннисном корте. Шесть важных элементов тренировки теннисиста. Tennis player training lesson
Меня зовут Karina Ward, и сегодня я расскажу о шести важнейших элементах во время тренировки теннисиста. Итак, это:
1 элемент 0:37 - Податливость, удлинение и смягчение мышц
2 элемент 4:17 - Растяжка,
3 элемент 7:32 - Упражнения с сопротивлением и плиометрикой,
4 элемент 15:50 - Силовые упражнения с весами,
5 элемент 17:33 - Обще развивающая тренировка и тренировка на выносливость
6 элемент 20:29 - Заминка
0:37 Первый элемент – гибкость, податливость, удлинение и смягчение мышц.
Об этом я узнала из метода #TB12method, который был разработан Томом Брэди и его командой.
Это метод действенен не только для спортсменов Национальной футбольной лиги, но и для атлетов и всех людей. Я считаю, что данный метод может быть особенно эффективным для теннисистов. Главная цель развития гибкости – это удлинение и размягчение мышц. Это то, чего мы не можем достичь при растяжке, потому что несмотря на то, что благодаря растяжке мышцы становятся более гибкими, они не размягчаются.
Развитие
1 view
12
0
2 months ago 00:31:49 1
ОФП для самообороны или что тренировать новичку.
2 months ago 00:42:14 5
ОТЕЛЬ КРАТ | Lies of P #2
2 months ago 00:01:14 7
Волонтеры фонда «Ридовка Помогает!» и «Молодой Гвардии» провели тренировки по смешанным единоборствам и доставили гумпомощь жите
2 months ago 04:11:41 1
0 прогресса стрим - Lies of P Part 8
2 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
2 months ago 00:10:27 1
Бег 30 метров - Как хорошо сдать норматив в короткий срок - Спринтерский бег
2 months ago 00:45:15 1
ВАСИЛИЙ АТАНАСОВ | ПОДКАСТ КХЛ | О тренировках Ларионова, высокой результативности и АНАНАСАХ
2 months ago 00:07:05 1
Подготовка Высокого Полета#1 | Предсезонка открыта, Подготовка к Черным Медведям-Политех!
2 months ago 00:01:00 1
Обычный геймер vs Фанат Souls #shorts
2 months ago 00:02:27 1
ОФП. Тренировка баскетболистов.
2 months ago 00:11:51 1
Cопротивление, резисторы и закон Ома. Самое понятное объяснение!
2 months ago 00:04:04 1
Очень красивый)) военно патриотический танец, школа танцев для детей Lemon
2 months ago 00:14:55 1
ОФП теннисистов в клубе TC Saladar, академия Lozano Altur - СЕКРЕТЫ ТЕННИСА
2 months ago 00:12:59 1
🍊Сразу три рецепта домашнего мармелада! 🍋 Апельсиновый мармелад с желатином, агар-агаром и пектином!
2 months ago 00:03:48 1
Упражнения для осанки в домашних условиях. ТОП 7 лучших упражнений
2 months ago 00:00:29 1
Emit: The Cycle Story Teaser Trailer
2 months ago 00:03:48 1.8K
Берите гири и выходите под лучи весеннего солнца , кайфуйте от процесса несмотря на холодный ветер , закаляйтесь !!! 👇👇👇
2 months ago 00:04:37 12
Отчетный спарринг по боксу дети 10 лет
2 months ago 00:49:54 764
ОФП - 21
2 months ago 00:08:36 3
ОФП тренировка хоккеиста. Как тренируется Роман Благой. Накачать пресс Суперсет | XSPORT+
2 months ago 00:22:32 1
Вас когда-нибудь имели до трясучки в ногах? Сейчам устроим! Комплекс упражнений для ног. ОФП.
2 months ago 00:05:48 312
Три простых эффективных упражнения для живота
2 months ago 00:00:25 2.6K
В работе. На лонже Степан Юров под руководством тренера по офп Рема
2 months ago 00:02:12 37
Спорт врывается в Гольяново: там после капремонта Сергей Собянин открыл комплекс «Скиф»