СУПЕР ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ НА БЛОК МАШИНЕ

СУПЕР ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ НА БЛОК МАШИНЕ #ягодичные #тренировкаягодичных #попакач #тренер #сашабраун Вот такую отличную тренировку вы можете выполнить лишь на одной машине! В зависимости от вашего фитнес уровня вы можете выбрать интенсивность такой тренировки. Для начального уровня или если ваша цель набор мышечной массы выполняйте все упражнения по 15-12 повторений в 3 подхода, отдыхая 20-30 секунд между подходами. Вы можете добавлять рабочий вес в упражнениях, а так же упражнения на пресс между основными упражнениями. Выбрать упражнения для ПРЕССА вы можете из видео списка Для более продвинутого уровня и для цели похудения, вы можете добавить упражнения плиометрики между основными упражнениями, тем самым увеличив аэробную нагрузку тренировки. Выбрать упражнения ПЛИОМЕТРИКА вы можете из видео списка ПОПРОБУЙТЕ 😉 ЖДУ ВАШИХ ОТЗЫВОВ 😃 #Сашабраун #Тре