Силовая и кондиционная подготовка боксеров в период кэмпа
В данном видео вы сможете увидеть как выглядит тренировка боксеров в двухдневной схеме микроцикла, которую мы сейчас используем.
- Линейная унилатеральная плиометрика;
- Тестирование вертикального прыжка;
- Броски медбола из латеральной стойки от груди;
- Приседания со штангой;
- Жим лэндмайн;
- Тяга гантели в наклоне;
- Интервальная работа из повторных скоростно-силовых действий.
Также я покажу как индивидуализирую программу в зависимости от даты боев и уровня подготовки.
Подписывайтесь на наш канал. Мы выпускаем новое видео каждую неделю!
---
Инстаграм Николай Токарев:
Инстаграм Athletic Training:
Сайт LARIONOVPRO:
Съёмка видео PIXLION:
---
Athletic Training - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
74 views
475
141
24 hours ago 00:16:53 1
40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце
5 days ago 00:00:00 5
“Им хоть Израиль, хоть Иран!“ // Кто делит Ближний Восток? // Стратегия “завали медведя“ | Геворгян
5 days ago 00:30:38 7
Любовницы, криминал и богатства путинского охранника. Как живет глава Росгвардии Виктор Золотов
2 weeks ago 00:54:34 1
Россия БЕЗ русских - кому это выгодно?
2 weeks ago 00:50:19 1
СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ЧАСТИЧНОЙ АМПЛИТУДЕ / ИТОГИ ЭКСПЕРИМЕНТА
3 weeks ago 00:52:55 3
Переворот в Вашингтоне. Трамп “удалён”. Братание с Путиным сорвано. На сцене - генералы /№955/ Швец
2 months ago 00:12:10 1
#Тяжелаяатлетика “Кто круче, новичок или бодибилдер?“ #Weightlifting
2 months ago 00:40:17 38
Краснодар. #5🔥Перс очень напрашивался и выхватил так, что ему даже не снилось🔥